class

ノガケごはんのお弁当付き♪ 30代~50代ママのための健康&食育セミナー

心も体も健康で幸せな暮らしを送りたい、ママのための月一勉強会です。

 

病院に行くほどではないけれど調子が悪い・・・

病院に行ってみたけれど、はっきりした原因がわからない・・・

ネットやテレビには情報があふれていて本当はどうしたらいいのか分からない・・・

そんなママも安心してください。

 

病気や不定愁訴のほとんどは、食を初めとする生活習慣の間違いが原因です。

大切なことですが学校では教えてくれません。
習わないから、みんな知らないだけなんです。

家庭でどうしたらいいのか、聞いたその日から簡単にできることを
分かりやすくていねいに教えます。

健康な体をつくるのも、調子の悪い体をつくるのも知識しだい。
何を食べたらいいのか、食べたらいけないのか、本当に健康になるための簡単なノウハウを学べます。

 

知ってしまえば、今日から健康生活が始められますよ♪

 

健康な暮らしを続けたいときに健康のことを勉強するのは
ピアノを弾きたいときにピアノ教室に通うのと同じこと。

楽しく学び、まずは自分自身を、そして家族を健康にしていきましょう。

家族の健康を握っているのはママ。
ごはん作りますしね。
知識があって健康なママのだんなさんや子どもは、どんどん健康になります。

ママの存在は偉大です。

子どもが赤ちゃんでも、中学生でも、社会人でも、すでに結婚していても、
ママが幸せなことって家族にとても影響します。
だからこそ、ママは健康で幸せで笑顔でいてくださいね😊

<日時>

第3水曜日  10:30~12:30

<場所>

大阪市都島の

「マナパーク」 (大阪市都島区都島本通 3-19-4 1F)
http://dch-osaka.com/manapark/access/
➡️地下鉄谷町線「都島駅」より徒歩2分
大阪・梅田より「都島駅」まで地下鉄乗車6分
➡️JR「桜ノ宮駅」より徒歩10分

もしくは
「健康の自己管理術が学べる会員制おうちサロン 和-yawaragui-」にて開催

(参加人数などによって決定します)

最寄り駅は地下鉄谷町線都島駅 徒歩圏内です

 

<参加費>

3000円(+初回に和-yawaragui-年会費1000円が必要です)

ママコムカレッジサブスク会員の方は300円OFFで受講できます。

「ノガケごはんのお弁当」付き

 

 

https://www.cafenogake.com/

<持ち物>
筆記用具・飲み物・自分に合うかどうかチェックしたい食べ物や化粧品などあれば

※お子様連れ可
お子さまの食べ物が必要であればお持ちください

<定員>

6名

 

入退出時のアルコール消毒
講師、参加者
着用可能なお子さん共に
マスク着用で
換気をしながらの開催となります。

体調の優れない方、
熱、咳など風邪症状の方は
ご遠慮くださいますようお願いいたします。

 
 

<申し込み・お問い合わせ>

https://ssl.form-mailer.jp/fms/57c02d0e709497

2日前までにお申し込みください。

個別で自分や家族の症状についてじっくり相談をしたい方はこちら

当日の流れ

◇10:30~11:00
<健康管理士:横山和子のミニセミナー>

免疫力のあげ方、アレルギーの原因、ストレス、冷え、鉄不足、前向きな心の持ち方、
腸内環境、女性ホルモン、美肌、ファスティング、自己肯定感のあげ方、ストレッチや体操など、
毎回様々なテーマでお話しします。

◇11:00~11:30
<健康チェック>

その日の健康状態をチェックします。

◇11:30~12:30
<身体が喜ぶランチ&お話会>

栄養バランスのよい身体がよろこぶお弁当を食べましょう☆彡

身体は食べたものでできています。

普段から忙しいママは忙しさの中でパパっとごはんをすませてしまいがち。

今日だけでも
何をいただいているのか
しっかり目で見て楽しんで
しっかり噛んでゆっくり味わって
しっかり栄養を吸収してくださいね。

食べ終わったらマスクをしてお話会。
いただいたお弁当の話もいいですね。
食についての基本の話、健康についての質問、ママ同士で情報のシェアもしましょう。
体験したこと、本で読んだこと、身体に優しいランチやスイーツの話や
普段なかなかできないけど健康に興味があるママにこそ聞いてもらいたい!そんなマニアックな話でもOKです。

 

********************

こんな症状に悩まされていませんか?

🔸休んでも疲れが取れない
🔹ボーッとする
🔸ストレスを普段よりも多く感じる
🔹目の疲れ
🔸肩こり
🔹頭痛
🔸常に疲れた感じやだるさがある
🔹よく眠れない・目覚めが悪い
🔸免疫力が低くなったような気がする
🔹風邪をひきやすい
🔸アレルギー
🔹冷え性・血流がよくない気がする
🔸肌荒れ
🔹インフルエンザにかかりやすい
🔸すぐに調子を崩す
🔹更年期の症状がつらい
🔸生理不順

症状は体の信号です。
不快な症状に悩まされることなく、健康な状態で元気に楽しく毎日を送りましょう。

こんなことが出来るようになります

✳️毎日どんな食事をしたらいいのか、どんなご飯を作ったらいいのか迷わなくなります。
✳️自分と家族の健康ために、どのようなことをすればいいのかが具体的にわかります。
✳️自分の体の声に耳を傾け、体調を崩さないよう予防ができます。
✳️調子が悪い時に、どうしていいか分からずただただ不安ということがなくなります。
✳️健康管理が楽しくなります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【開催予定日以外の受講を希望される方へ】
2名以上いらっしゃいましたら、掲載日程以外でも開催可能です。

開催ご希望の方は、お名前・連絡先・開催希望日などを
以下のママコムカレッジのリクエスト開催講座お申込みフォームからご連絡ください。

お問い合わせもこちらからどうぞ。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/490ff181717906

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

健康管理士・横山和子

元気でいたい きれいでいたい 毎日を楽しく過ごしたい
そんな女性のために
健康の自己管理術が学べる会員制おうちサロン 和-yawaragi- を主宰。

分子矯正医学に基づいた栄養素療法や
筋肉学、東洋医学の経絡に基づいた物理療法、コーチングなどを用い
自然治癒力を高め、健康の自己管理をし、病気の予防や症状(体の信号)の改善ができる人になるお手伝いをしています。

今でこそ個別セッションやセミナーで300人以上の方に健康の自己管理術をお伝えしていますが、
私自身も健康の自己管理術を使って、慢性蕁麻疹や花粉症、コリや痛みなど、不快な症状を改善してきた経験があります。

私の目標は、
健康で若々しくキレイで自分にも周りにも優しい気持ちでいられるそんな女性を増やすこと。
人生100年時代、
折り返し地点を過ぎたアラフィフの私自身の目標は健康なかわいい100歳のおばあちゃんになることです。

健康の自己管理術は、一度習得してしまえば死ぬまでずっと使える、一生モノのスキルです。
モットーは小学生にも分かるように伝えること。
ぜひ覚えて活用してください。

******************************

健康の自己管理術が学べる会員制おうちサロン 和-yawaragui-
健康管理士
鉄ミネラルアドバイザー
メンタルコーチ1級
心理セラピスト1級
引き寄せマスターマナパーク室長
NPO法人mamaコム理事

講座詳細
開催日時 第3水曜日 10:30~12:30
料金 3000円(+初回に和-yawaragui-年会費1000円が必要です)
ママコムカレッジサブスク会員の方は300円OFFで受講できます。
その他 <持ち物>
筆記用具・飲み物・自分に合うかどうかチェックしたい食べ物や化粧品などあれば

※お子様連れ可
お子さまの食べ物が必要であればお持ちください
講師 健康管理士・横山和子
予約・お問合せ 本文中の申し込みフォームからご連絡ください。
 
  別日で開催ご希望の方は、お名前・連絡先・開催希望日などを
本文中のリクエスト開催申し込みフォームからご連絡ください。